Damskie libido – od czego zależy i jak je zwiększyć?

Popularne sarkastyczne powiedzenie głosi, że kobieta potrzebuje do seksu odpowiedniej atmosfery oraz nastroju, a mężczyzna potrzebuje wyłącznie miejsca. Podobne anegdoty dotyczą także innych tematów związanych ze sferą seksualną, ale można zaprzeczyć, że wyjątkowo często nawiązują właśnie do libido. Przez to w świadomości wielu osób funkcjonuje mit o tym, iż faceci znacznie częściej mają ochotę na seks, a kobiety podchodzą do niego z większym dystansem. Oczywiście nie zawsze jest to prawda, ale nawet w takich przypadkach warto zastanowić się nad powodem danego stanu rzeczy. Kobiece libido wciąż wydaje się zagadnieniem spowitym mgłą tajemnicy. Dlatego w tym artykule rozwiejemy nieco tej mgły i pochylimy się nad tematem kobiecego libido.

Tango libido, ona by chciała do trójkąta... czyli od czego zależy damskie libido?

Maciej Maleńczuk w swoim znanym utworze znakomicie przedstawił perypetie przeciętnego faceta wynikające z damskiego libido. Rzeczywiście badacze są zgodni, że sam mechanizm powstawania stanu podniecenia seksualnego jest zupełnie odmienny u kobiet i mężczyzn. Trudno się jednak temu dziwić. Koniec końców w organizmach mężczyzn przez cały miesiąc utrzymuje się dość podobny poziom hormonów. Natomiast gospodarka hormonalna kobiet działa zupełnie inaczej, przez co występują u nich bardzo wyraźne wahania.

W tym miejscu należy więc doprecyzować trzy fundamentalne kwestie, których zrozumienie będzie konieczne przy dalszym omawianiu przedstawionego zagadnienia:

• FAKT – Kobiety wykazują większe wahania pod względem odczuwanego libido, co wynika głównie ze zmian hormonalnych spowodowanych trwającym cyklem menstruacyjnym.
• MIT – Wbrew pozorom kobiety nie zawsze mają mniejsze libido od mężczyzn. W istocie często może ono stać na podobnym poziomie, a czasami nawet jest wyższe, ale wspomniane wyżej wahania utrudniają dostrzeżenie tej zależności.
• FAKT – Pomimo istnienia naturalnych wahań kobiety mogą na różne sposoby zwiększyć poziom swojego libido. Kluczem może być zmiana nawyków i odpowiednia suplementacja.

Styl życia i dieta, czyli jakie nawyki sprzyjają wysokiemu libido u Pań?

Wiadomo już, że gospodarka hormonalna kobiet cechuje się dużo większymi wahaniami. Niestety z tego względu jest ona także bardziej podatna na wpływ rozmaitych czynników zewnętrznych. Toteż niskie libido u kobiet może wynikać między innymi z prowadzonego stylu życia. Jakie czynniki są tutaj szczególnie istotne?

Przeprowadzone badania wykazały, iż częstym problemem u kobiet jest zbyt duża ilość cukrów w codziennej diecie. Dotyczy to przede wszystkim prostych cukrów, czyli glukozy oraz fruktozy. Są one zawarte w niemal wszystkich wysoko przetworzonych produktach, choć ich największe ilości występują oczywiście w słodyczach. Dlatego też ograniczenie ilości spożywanego cukru będzie idealnym pierwszym krokiem na drodze do większego libido. Dodatkowo do diety warto włączyć pokarmy o udowodnionym wpływie na libido. W przypadku kobiet będą to między innymi: owoce morza, czerwone mięso, niektóre zioła, czerwone wino (okazjonalnie jako afrodyzjak), szafran, jabłka oraz inne owoce.

Wielkim wrogiem libido jest także odczuwane zmęczenie. Zazwyczaj wynika ono z prowadzonego stylu życia, ponieważ dla wielu kobiet wszechobecny pośpiech oraz nadmiar obowiązków stał się czymś powszednim. Jednak trudno mieć ochotę na seks, jeżeli organizm jest ciągle przemęczony. Z tego względu warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Pierwszą z nich stanowi odpowiedni sen, czyli sen trwający przez około 7-8 godzin. Ponadto należy zadbać także o walkę ze stresem, ponieważ ten może utrudniać osiągnięcie potrzebnego spokoju ciała i ducha. Rzecz jasna istnieją różne metody walki ze stresem, dlatego warto wybrać sposób optymalny dla siebie.

Jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny, nikt nie kwestionuje jego pozytywnego wpływu na zdrowie i libido. Mimo tego spora część kobiet uprawia sport tylko od święta. Dlatego walka o większe libido jest świetną okazją, aby to zmienić. Tak naprawdę rodzaj sportu nie ma tutaj większego znaczenia. Naukowcy wskazują, że każdy wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności zagwarantuje korzyści zdrowotne. Warto więc celować w przynajmniej 2-3 takie treningi tygodniowo.

Relacja z partnerem a libido – o czym warto pamiętać?

Wiele kobiet i mężczyzn będących w dłuższych związkach z sentymentem wspomina początkową fazę swojej relacji. Prawdziwa burza emocji oraz hormonów sprawiała wówczas, że niemal każda chwila spędzana z partnerem była wyjątkowa. Natomiast poziom libido osiągał wtedy absolutne szczyty. Niestety, upływający czas połączony ze wszechobecną monotonią sprawia, że takie chwile mogą być kiedyś tylko wspomnieniem. Mogą, ale wcale nie muszą!

Dobra jakość relacji z partnerem ma bowiem ogromne przełożenie na poziom libido u kobiet. Rzecz jasna w tym aspekcie należałoby wyróżnić dwie osobne kwestie. Pierwszą jest sama relacja, czyli poziom wzajemnego zrozumienia, umiejętność komunikacji i tak dalej. Z kolei drugą i równie ważną kwestię stanowi atrakcyjność seksualna. Czasami osoby w dłuższych związkach narzekają na to, że ich partner nieco się zapuścił. Co gorsza, ten fakt może także wpływać na obniżenie libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Dodatkowy problem polega na tym, że niektóre osoby próbują wymusić na swoim partnerze zmianę określonych zachowań. Jednak dużo lepiej sprawdza się po prostu szczera rozmowa o swoich pragnieniach i upodobaniach. Dotyczy to wszelkich ważnych kwestii w związku, a odczuwane libido nie stanowi tutaj wyjątku. Najgorszym rozwiązaniem jest zamknięcie się na partnera i oczekiwanie, że zmiana nastąpi sama z siebie. Niestety, takie zachowanie prędzej doprowadzi do rozpadu związku niż jego poprawy.

Czy suplementy diety mogą wspierać poziom libido?

Stosowanie suplementów diety stanowi codzienną praktykę milionów kobiet. Polki bardzo chętnie suplementują niektóre minerały (np. magnez), witaminy (np. witaminę C i D3) lub inne substancje odżywcze (np. koenzym Q10). Toteż dość zastanawiający jest fakt, że idea suplementacji z myślą o poprawie libido wciąż budzi zdziwienie. Tymczasem niektóre suplementy diety mogą naprawdę skutecznie zwiększać ochotę na seks!

W sklepie FeroSup znajduje się kilka takich suplementów stworzonych z myślą o kobietach. Godne uwagi są między innymi kapsułki Viamea™. Powstały one na bazie witamin, ziół oraz wybranych składników odżywczych. Ich połączenie przyczynia się do natychmiastowego zwiększenia libido, dzięki czemu takie kapsułki można zażywać bezpośrednio przed stosunkiem. Co ważne, tabletki Viamea™ są całkowicie wolne od wszelkich hormonów. Dzięki temu nie wywołują one interakcji z antykoncepcją hormonalną.

Bardzo ciekawą alternatywą są również tabletki Libido Therapy™ dla kobiet. Poza wyraźnym podniesieniem poziomu libido zwiększają one również intensywność doznań. To sprawia, że są one idealnym rozwiązaniem dla kobiet, które narzekają na niską satysfakcję z prowadzonego życia seksualnego. Podobnie jak kapsułki Viamea™, Libido Therapy™ to preparat roślinny i tym samym całkowicie wolny od sztucznych hormonów.

Podsumowanie

Problemy z libido wśród kobiet stają się coraz powszechniejsze. Jest to spowodowane przynajmniej kilkoma różnymi czynnikami, w tym także naturalnymi wahaniami hormonów. Dobra wiadomość jest jednak taka, że wszystkie kobiety mogą podjąć pewne kroki w celu zwiększenia swojego libido. Podstawową kwestią będzie zmiana pewnych nawyków dietetycznych oraz tych dotyczących stylu życia. Oprócz tego warto zadbać o odpoczynek i regenerację organizmu, ponieważ zmęczenie to wróg libido. Dobrym pomysłem będzie również regularne uprawianie sportu oraz rozmowa z partnerem o swoich problemach. Aby zwiększyć skuteczność tych metod, kobiety mogą dodatkowo sięgnąć po wybrane suplementy diety. Takie preparaty mogą działać zarówno doraźnie (np. przed stosunkiem), jak i długofalowo. Na szczęście ich skuteczność stoi na bardzo wysokim poziomie, co sprawia, że będą one cennym sojusznikiem w walce o wyższy poziom libido!