Ta sama liczba może oznaczać zupełnie inną ilość, jeżeli zmieni się jednostka. Procent RWS również odpowiada na inne pytanie niż masa składnika. Najpierw uporządkuj jednostki i porcję odniesienia, a dopiero potem porównuj deklaracje producentów.
Miligram i mikrogram
Jeden miligram to 1000 mikrogramów. Przykładowe 0,5 mg i 500 µg opisują więc tę samą masę. W kalkulacji najlepiej sprowadzić oba produkty do jednej jednostki. Zwróć uwagę na przecinek dziesiętny; nie pomijaj go, przepisując dane z etykiety albo ze zdjęcia.
Co oznacza procent RWS
RWS to referencyjna wartość spożycia używana przy oznakowaniu witamin i składników mineralnych. Procent odnosi ilość do wartości referencyjnej, nie do osobistego zapotrzebowania ustalonego dla konkretnej osoby. Sam wynik nie informuje, ile danego składnika przyjmujesz łącznie z codzienną dietą i innymi preparatami.
Nie przeliczaj każdej jednostki tak samo
Jednostki międzynarodowe IU nie mają jednego przelicznika na masę dla wszystkich substancji. Gdy występują na etykiecie, korzystaj z deklaracji dotyczącej właściwego składnika i jego formy. Nie kopiuj przeliczenia z witaminy do witaminy ani z ogólnej grafiki bez wskazania, czego dotyczy.
Zapisz pełną wartość
Dobra notatka zawiera nazwę składnika, liczbę, jednostkę i porcję, której ta liczba dotyczy. Przykład „500” bez tych informacji jest bezużyteczny do porównania. Jeśli korzystasz z kilku produktów, przygotuj podobne wiersze dla każdego; łatwiej wtedy wychwycisz powtórzone składniki i rozbieżne jednostki.
Sprawdź w słowniczku
Źródła i dalsza lektura
Źródła pomagają wyjaśnić temat; nie potwierdzają składu ani działania konkretnego produktu FEROSUP.