Jednostka masy równa jednej milionowej grama. Jeden miligram to tysiąc mikrogramów. Na etykietach bywa zapisywana także jako mcg; pomylenie jej z mg prowadzi do tysiąckrotnej różnicy w odczycie ilości.
Skala tysiąc razy mniejsza od miligrama
Jeden miligram to tysiąc mikrogramów. Zapis µg bywa zastępowany przez mcg, zwłaszcza na materiałach anglojęzycznych. Zmiana jednostki wymaga zmiany liczby: 400 µg to 0,4 mg, a nie 400 mg. Ma to znaczenie przy porównywaniu etykiet witamin i składników mineralnych. Warto najpierw sprowadzić wartości do jednej jednostki, a potem ustalić, czy dotyczą tej samej porcji. Sam duży numer bez jednostki nie pozwala ocenić ilości substancji.
Przecinek dziesiętny i jednostka powinny pozostać widoczne przy przepisywaniu danych. Zgubienie znaku µ albo zamiana mg na µg zmienia skalę tysiąckrotnie. Przy porównaniu pomocne jest zapisanie pełnej nazwy jednostki obok przeliczenia i ponowne sprawdzenie wartości ze źródłową etykietą.
Znaczenie i zastosowanie
Mały znak przy liczbie potrafi całkowicie zmienić znaczenie deklaracji. Mikrogram zapisuje się między innymi jako µg lub mcg. Przed porównaniem dwóch produktów sprawdź jednostkę, ponieważ sama wartość liczbowa bez niej nie mówi o ilości.
W praktyce
Ustal jedną jednostkę roboczą i przelicz obie deklaracje przed zestawieniem. Jeden miligram odpowiada tysiącu mikrogramów. Zachowaj także wspólną podstawę: kapsułkę, tabletkę lub pełną porcję dzienną, dokładnie tak, jak podano na etykiecie.
Nie traktuj przeliczenia jako zalecenia, ile należy przyjmować. IU nie można zamienić na mikrogramy jednym wspólnym przelicznikiem dla wszystkich substancji. Jeśli zapis jest nieczytelny, sprawdź oryginalną etykietę zamiast zgadywać brakujący znak.